Αισθάνεσαι τα μάτια σου να καίνε, την αναπνοή σου να δυσκολεύει και έχεις μια γενικότερη δυσφορία; Για να καταπολεμήσεις τα ενοχλητικά συμπτώματα της βουλωμένης μύτης, του βήχα και του πονοκεφάλου ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα. Είναι ότι πιο αποτελεσματικό για γρήγορη ανάρρωση.
- Το ζεστό μπάνιο πρωί και βράδυ πριν κοιμηθείς είναι ότι πρέπει για να σε ανακουφίσει, ενώ ο ατμός θα βοηθήσει στο μπούκωμα της μύτης, ακόμη και τα ιγμόρεια.
- Πιες χυμό πορτοκαλιού, πλούσιο σε βιταμίνη C.
- Πάρε σιρόπι για το βήχα και παστίλιες για το λαιμό με το που νιώσεις την ενόχληση.
- Βράσε νερό και βάλε το πρόσωπό σου πάνω από τον ατμό για πέντε λεπτά για να ανοίξουν οι αεραγωγοί. Για καλύτερο αποτέλεσμα ρίξτε στο νερό θυμάρι.
- Ένας μικρός περίπατος πριν το μεσημεριανό θα βελτιώσει τη διάθεσή σου και θα ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα.
- Ο ιδανικός συνδυασμός φαγητού που θα βοηθήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι κοτόπουλο και σαλάτα.
- Πιες τσάι από βότανα κι άλλα ζεστά ροφήματα που βοηθούν το κρυολόγημα.
- Φτιάξτε μια καυτερή σούπα. Χρησιμοποιήστε υλικά όπως τζίντζερ, κάρι, τσίλι, πιπεριές, σκόρδο και διάφορα καυτερά μπαχάρια. Φημίζονται για τις αντιβακτηριακές ιδιότητές τους αλλά και την ικανότητά τους να «ανοίγουν» τα ιγμόρεια.
- Απόφυγε την κατανάλωση καφέ ή αλκοόλ.
- Τέλος, κοιμήσου καλά. Ο καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικός παράγοντας για να ανακτήσεις τις δυνάμεις σου και να τονώσεις το ανοσοποιητικό σου.
0 σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου