Είναι πολύ σημαντικό να πίνουμε πολλά υγρά. Συχνά, όμως, είναι δύσκολο να παρακολουθούμε πόση ποσότητα έχουμε πραγματικά καταναλώσει. Δείτε πώς να φτιάξετε μόνες σας το δικό σας έξυπνο μπουκάλι για νερό!
Θα χρειαστείτε:
- 2 πλαστικά μπουκάλια των 500 ml
- Κολλητική ταινία (σε 3 διαφορετικά χρώματα)
- Ψαλίδι
- Μαρκαδόρο
Χωρίστε κάθε μπουκάλι σε 4 ίσα μέρη, κολλώντας 3 κομμάτια ταινίας διαφορετικού χρώματος.
Ο στόχος σας είναι να πίνετε ένα μέρος νερού ανά ώρα.
Με τον μαρκαδόρο σημειώστε σε κάθε μέρος τις ώρες της ημέρας, π.χ. από τις 9:00 π.μ. έως τις 5:00 μ.μ.
Έτοιμο! Με αυτόν τον τρόπο θα είστε σίγουρες ότι έχετε πιει 1 λίτρο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας!
Πηγή: https://www.epithimies.gr
0 σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου